Система Табата - это высокоинтенсивный интервальный протокол тренировки, который помогает быстро и эффективно сжигать жир и увеличивать функциональные возможности. В статье описывается, что такое система Табата, как ее использовать и какие упражнения можно выполнять. Также подчеркивается важность постепенного увеличения нагрузки при тренировках по системе Табата.